בדיוק איך להסתובב בעונה גרועה
האם אי פעם הייתה לך שנה גרועה? אני מציין שנה ששום דבר לא נראה נכון?
להתעטף ב’יהיה שנה גרועה ‘יכול לנקז את הביטחון שלך. ההבנה של ” יש שנה לקויה ‘תביא להשפעה של כדור שלג, כאשר נראה שהדברים עוברים מעניים לרע.
דוגמא אחת כזו היא העונה שחוותה מוניקה ל …
מוניקה היא בת 15 שעשתה קפיצה משמעותית ברמת המשחק שלה במהלך העונה הקודמת.
למוניקה היו תקוות מצוינות באמת לעונה הקרובה, אך לאחר כמה תקלות בתחילת העונה, המחזה שלה במגרש ירד במהירות.
הסיבולת של מוניקה הייתה המשרתת שלה עם זאת לא העונה.
מוניקה לא יכלה לגלות את הקופסה בהגשה שלה, כמו גם תגלות את עצמה לעתים קרובות נגררת מוקדם במשחקים.
לא רק שמוניקה איבדה את הביטחון שלה, אולם גם היא תאבד את קור רוחה במהלך המשחקים.
כפי ששיחקה מוניקה, האינדיקציות לגירוי היו ברורות.
מוניקה איבדה את רצונה להתמודד בנוסף אליה כמו לטניס.
מוניקה הרגישה לכוד בלולאה שלילית אינסופית, כמו גם הרגישה שאין שום דבר שהיא עשויה לעשות כדי לצאת ממחזור ‘העונה הרעה’ …
כשאתה מרגיש תקוע בעונה גרועה, רגשות של חוסר תקווה, חוסר אונים, תסכול, זעם כמו גם אומללות ישלטו על הרגשות שלך. עם זאת הרגשות השליליים הללו הם השלכה של בדיוק איך שאתה חושב.
אם אתה מאמין שיש לך עונה גרועה, רגשות לא טובים יבואו בעקבותיו.
אם אתה מאמין שיש לך עונה גרועה כמו גם מאמינים שאין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה, הרגלי השיטה שלך יושפעו לרעה כמו שלא תתכונן לחלוטין לכל משחק.
אם אתה מאמין שיש לך עונה לקויה, אתה תטכנין התאמה עם הלך רוח לא חיובי כמו גם לספק מאמץ פחות מ- 100% …
הביטחון שלך יבצע דעכה … תוסח את דעתך … לא תהיה לך השראה או נחושה … ואחרי כמה טעויות מוקדמות, תהיה לך את התחושה “כאן לנו- Go-Again”.
אם אתה רוצה לדבר על שנה גרועה, אל תסתכל רחוק יותר מעונת 2017 של ברנרד טומיץ ‘.
לטומיץ ‘היו 13 הפסדים בסיבוב הראשון בשנת 2017 כמו גם בסיכון שלא להעפיל לפתיחה האוסטרלית. למעשה, העולם לשעבר מספר 17 צנח בדירוג ל -144.
טומיץ ‘נראה חסר רשימה, לא מעוניין במהלך משחקים כמו גם התפטר להפסיד לפעמים. מדי פעם הוא הגיש תקלות כפולות הרבה יותר מאשר אסים.
במהלך המון ראיונות שלאחר המשחק, טומיץ ‘הביע תסכול, נראה מוטרד כמו גם השתחרר בשכירות שליליות נגד מעריצים.
טומיץ ‘: “לאורך כל העיסוק שלי סיפקתי 100%, גם אני סיפקתי 30%. עם זאת, אם אתה מאזן את ג’רזי מונפלייה זה, אני מאמין שכל העיסוק שלי היה בסביבות 50% כמו גם לא ניסיתי באמת, כמו שעדיין השגתי את כל זה. ”
העונה המסכנה של טומיץ ‘השפיעה על רגשותיו, הגישה, המאמץ ועל הביצועים שלו.
מה הפיתרון? בדיוק איך אתה יכול להפוך את הדברים כששום דבר לא נראה נכון?
תפסיק להאמין שיש לך עונה גרועה!
זה עשוי להיות הרבה יותר קל לציון מאשר לעשות זאת, אולם אתה דואג לטכניקה כל משחק כמשחק חדש לגמרי כמו גם סיכוי להפוך את הדברים.
אתה לא יכול להביא את משקל אתמול. אם ג’רזי בורוסיה דורטמונד אתה משנה את השיחה העצמית שלך, אתה יכול לשנות את רמת ההכנה שלך, הלך הרוח לכל משחק כמו גם רמת משחק במגרש.
הכל מתחיל בשיחה העצמית שלך.
מסתובב בעונה גרועה:
במקום להאמין במה שלא הצלחת לעשות במהלך העונה, חילץ כמה ניצחונות אישיים קטנים מהעונה.
כשאתה מתמקד באלמנטים החיוביים של המשחק שלך, אתה יכול להפריד בין אפשרויות שהוחמצו כמו גם למוקד של הזדמנויות חדשות.
אם אתה מתמקד בלמידה, צמיחה, כמו גם שיפור לאחר כל משחק – ניצחון או הפסד – ההצלחה אז תעמוד בשיפור.
התחל בכך שגילתה בדיוק כיצד לנהל את המיקוד שלך עם “אמון טניס:”
למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות כדי לעשות את מיטבך במגרש!
האם אתה (או השחקנים שלך) מבצע את היכולת שלך ג’רזי ארסנל בתחרות?
האם אתה מביא את הטוב ביותר שלך כמו גם הרבה משחק חיובי למשחקים?
בדרך כלל אני שומע שחקנים רוטנים על עמידה בסוגיות כשהם משחקים במשחקים …
“אני כל כך חזק או מתוח לפני התאמות שאני לא יכול להאמין ישירות או שיש לי כל סוג של קצב במשחק שלי.”
“נראה שהביטחון שלי נעלם כשאני עובר משיטה להתאמות כמו גם אני לא מבין למה.”
“אני מתוסכל כל כך מפגיעה בזריקות גרועות או משגיאות כמו גם כדורי שלג.”
“אני מצפה כל כך כשאני משחק שאני מתפרק כמו גם מפסיד ביטחון כשהמשחק לא הולך כמתוכנן.”
טניסאים מצליחים גילו בדיוק איך לעשות אמון מירב בטורנירים.
אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך כמו גם לעשות ביטחון עצמי מירב במשחקים, ביטחון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות יכולה לסייע לך לעשות זאת!
שחקנים: דnull
